pesimismoWebCuando el Dr. Martin Seligman, psicólogo clínico, descubrió el llamado "Síndrome de la Impotencia Aprendida" mientras trabajaba para crear una terapia antidepresiva, lejos estaba de imaginar que años después realizaría también otro de los hallazgos más fascinantes de la psicología contemporánea: el optimismo se puede aprender.

Esta posibilidad cierta nos permite aumentar nuestro control personal sobre el optimismo y el pesimismo, además de ayudarnos a prevenir la depresión, que en nuestra vejez es también una puerta a las demencias seniles.

¿Y cómo se logra? Debemos aprender a modificar la respuesta pesimista ante la adversidad, a través de la razón. Ahora bien, la pregunta clave es: ¿existe un método verdaderamente científico y eficaz para aprender optimismo y superar el pesimismo, independientemente de la edad con que se cuente? Nosotros afirmamos que sí.

Simplificando: para tratar las creencias pesimistas, una vez que se toma conciencia de ellas, e incrementar el optimismo, superar el pesimismo y prevenir la depresión, existe un método bien documentado. Se trata del método ABCDE, de autoanálisis racional, que consiste en detectar tales creencias negativas (ABC) y luego rebatirlas (D). Es un proceso de búsqueda de evidencias y refutación de ideas, enfocadas en conseguir un nuevo efecto (E).

Claro que este proceso no es un camino corto y fácil, pero sí muy posible. Se necesita motivación, esfuerzo y perseverancia. En estos momentos, el "Aula Martin Seligman", del proyecto "Mayores por el Optimismo Inteligente" oferta su segundo curso de capacitación en la Habana. Este proyecto de servicio tiene como propósito general expandir los significativos beneficios de la Psicología Positiva para el bienestar emocional de la persona.

Para finalizar veamos algunos beneficios del optimismo inteligente.

Este le ayudará:

• A proyectar el futuro personal desde una perspectiva más esperanzadora.
• A mejorar su salud, tanto física como emocional y, así, aumentar su longevidad.
• A prevenir la tristeza, el pesimismo y la depresión.
• A enfocarse en el lado bueno de las cosas.
• A percibir los contratiempos como transitorios y, sobre todo, como modificables.
• A ser perseverante y así tener mayor posibilidad de alcanzar tanto las metas personales como las de su grupo social.
• A encaminarse hacia la búsqueda de situaciones más prometedoras.

Ora con la Palabra

 
  Domingo 27 de septiembre: XXVI del Tiempo Ordinario

Mt 21,28-32

“...después se arrepintió y fue...”

Lunes:  Jb 1,6-22 / Sal 17 (16) / Lc 9,46-50

“...el más pequeño de ustedes, es el más grande”.

Martes:   Dn 7,9-10.13-14 / Sal 138 (137) / Jn 1,47-51

“...tú eres el Hijo de Dios...”.

Miércoles:  Jb 9,1-12.14-16 / Sal 88 (87) / LC 9,57-62

“...te seguiré a dondequiera que vayas”.

Jueves:  Jb 19,21-27 / Sal 27 (26) / Lc 10,1-12

“...El Reino de Dios ha llegado a ustedes”.

Viernes:   Jb 38,1.12-21;40,33-35 / Sal 139 (138) / Lc 10,13-16

“...rechaza al que me ha enviado”

Sábado:  Jb 42,1-3.5-6.12-16 / Sal 119 (118) / Lc 10,17-24

“...sus nombres están escritos en el Cielo”

INTENCIONES DE ORACIÓN DEL SANTO PADRE

              PARA OCTUBRE DE 2020

El Papa nos pide orar por: La misión de los laicos en la Iglesia

Recemos para que en virtud del bautismo los fieles laicos,

en especial las mujeres,participen más en las instancias de

responsabilidad de la Iglesia.

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